Le stress : présentation

 Quelques soient les motifs de son apparition, que vous le perceviez comme bénéfique ou pas, le stress est perturbant : il désorganise notre sommeil, notre système digestif, déclenche des douleurs, nous rend nerveux, irritables, instables…

Il peut être ponctuel, lors d’une compétition par exemple, d’un examen, d’une prise de parole dans une réunion…

On a alors l’estomac noué, les jambes qui flageolent, la bouche sèche, on transpire plus que de coutume : ce sont des réactions au stress ponctuel, elles disparaissent, plus ou moins rapidement, en quelques heures, voire quelques jours après, parfois avec une aide médicamenteuse.

Quand il est chronique, la pression, ressentie ou pas, s’est déjà « installée » en nous, insidieusement, petit à petit, au fil des jours.

Au début, on se dit (si on l’a détecté) : « c’est passager, c’est parce que je suis un peu trop sollicité en ce moment, je dois être partout à la fois, gérer mille choses… » ou encore « ça ne me convient pas mais je fais avec, je n’ai pas le choix, je m’y ferai peut-être un jour… »

Celui-là est beaucoup plus difficile à diagnostiquer parce que le corps réagit par « empilement » des situations.

 Par la cohérence cardiaque, on peut apprendre à anticiper, réguler son stress et à rétablir en soi son état de calme initial.