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Thérapeute en magnétisme, Bio énergie et Cohérence Cardiaque                                                                                                   Sur rendez-vous au  06 89 02 40 91

Mises en pratique

Et si vous commenciez tout de suite ?

Je vous propose ici le premier élément de la méthode : la respiration cadencée.

Une fois acquise, elle permet d’acquérir la pratique de deux autres éléments.

Cet ordre est facultatif  : si vous n’arrivez pas à suivre ce rythme, ce qui est assez fréquent, il vous faut l’aborder différemment, en consultation.

C’est l’avantage d’un accompagnement individuel qui cible les particularités de chacun pour un apprentissage optimum.

Avertissement : si les premiers effets de calme se font déjà sentir, ils ne permettent pas encore de faire durer l’effet près de 5 heures.

  1. Ci-dessous, voici la vidéo que j’utilise parfois : un « soleil » suit les courbes régulières d’une « vague » :
  • quand il « monte », vous inspirez le temps de son déplacement, jusqu’au sommet
  • quand il « descend », vous expirez également jusqu’en bas.

Chaque inspiration ou expiration dure 5 secondes.

Vous pouvez commencer à vous exercer : l’apprentissage consiste ensuite à renforcer ce « petit calme » par une technique maîtrisée, et surtout autonome (qui se passe de guide visuel ou auditif).

   2.  Certains de mes clients préfèrent un son, et fermer les yeux en toute sérénité. J’ai enregistré ce guide à leur intention :

 

D’autres préfèrent télécharger une application qui les aide à rythmer leur respiration, le temps imparti : c’est un très bon apprentissage qui permet d’aborder la séance avec plus de facilité.

 Envie d’aller plus loin ?

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